Benefit of Shimla Mirch : ये हैं शिमला मिर्च खाने के 18 फ़ायदे

28 फरवरी 2019   |  अंकिशा मिश्रा   (108 बार पढ़ा जा चुका है)

Benefit of Shimla Mirch : ये हैं शिमला मिर्च खाने के  18 फ़ायदे  - शब्द स्वास्थ्य(health.shabd.in)

Benefit of Shimla Mirch वैसे तो हर हरी सब्जी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। पर कुछ ऐसे हरी सब्जियां भी होती हैं जो लोगों को या बच्चों को कम पसंद होती हैं पर उसके फायदे चौकाने वाले होते हैं। ऐसे ही एक हरी सब्जी है शिमला मिर्च। शिमला मिर्च खाने में भले ही बहुत स्वादिष्ट न लगती हो पर इसके फायदे बेहद चौकाने वाले हैं। आज हम आपको शिमला मिर्च के कुछ फायदों के बताने जा रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं।

शिमला मिर्च खाने के ये होते हैं फायदे (Benefit of Shimla Mirch)


  1. त्वचा में कसाव बनाये

  2. कोलेस्ट्रॉल कम करे

  3. ब्लड प्रेशर काम करे

  4. दिल का ख्याल रखे

  5. इम्मूयन सिस्टम मजबूत करे

  6. शारीरिक दर्द की समस्या दूर करे

  7. कैंसर की समस्या दूर करे

  8. जोड़ों और घुटनों की समस्या दूर करे

  9. शुगर की समस्या दूर करे

  10. मेटाबॉलिज्म के स्तर को बढाए

  11. रोग प्रतिरोषाक क्षमता को बढ़ाये

  12. पाचन तंत्र स्वस्थ्य रखे

  13. हृदय को स्वस्थ्य रखे

  14. बालों के लिए है लाभकारी

  15. आँखों की रौशनी बढ़ाये

  16. वज़न कम करने में मददगार

  17. शक्ति बढ़ने में मददगार

  18. अस्थमा के लिए फायदेमंद




त्वचा में कसाव बनाये




विटामिन सी से भरपूर होने के कारण इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है। इसके सेवन से त्वचा में कसाव बना रहता है, सभी अंग अच्छी तरह कार्य करते है और हड्डियां मजबूत रहती हैं।


कोलेस्ट्रॉल कम करे




शिमला मिर्च को कोलेस्ट्राल कम करने के अति उत्तम मानते हैं।शिमला मिर्च शरीर की मेटाबोलिक क्रियाओं को सुनियोजित करके ट्रायग्लिसेराईड को कम करने में मदद करती है।


ब्लड प्रेशर काम करे




शिमला मिर्च हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए महत्वपूर्ण मानते हैं। शिमला मिर्च का ज्यादा से ज्यादा सेवन इस समस्या में बडा कारगर होता है।


दिल का ख्याल रखे



इसमें दिल को दुरूस्‍त रखने वाले कई गुण होते हैं। इसके सेवन से ह्दय की धमनियां भी बंद नहीं होती है क्‍योंकि इसमें कोलेस्‍ट्रॉल की मात्रा बहुत कम होती है।


इम्मूयन सिस्टम मजबूत करे


इसमें विटामिन सी होता है इसलिये यह वाइट सेल को इंफेक्‍शन से लड़ने में उत्‍तेजित करती है। इससे इम्‍मूयन सिस्‍टम मजबूत होता है। साथ ही शिमला मिर्च सास संबन्‍धि समस्‍याएं जैसे फेफड़े का इंफेक्‍शन, अस्‍थमा आदि से बचाव करती है।


शारीरिक दर्द की समस्या दूर करे


इसमें एक तत्‍व पाया जाता है जो दर्द जैसी समस्या में लाभ करती है दात, नसों के दर्द के इलाज आदि में प्रयोग किया जा सकता है। जो लोग अक्सर शिमला मिर्च का सेवन करते हैं उन्हें कमर दर्द, सायटिका और जोड दर्द जैसी समस्याएं कम होती है।


कैंसर की समस्या दूर करे


आज के समय में सबसे ज्यादा व्यक्ति कैंसर रोग से ग्रसित हैं इसका प्रमुख कारण खान-पान की समस्या है। लेकिन अगर आप इस भयानक बीमारी से बचाव चाहते हैं तो शिमला मिर्च को अपने आहार में ले सकते हैं या कैंसर सेल्स को विकसित होने नहीं देता है। जिससे इस बीमारी का ज्यादा प्रभाव शरीर पर नहीं पड़ता है।


जोड़ों और घुटनों की समस्या दूर करे



ताजी हरी शिमला मिर्च में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, कैरोटीनॉइड्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है।अगर आपके घुटनों व जोड़ों में समस्या है, तो शिमला मिर्च का सेवन करना आपके लिए बेहद लाभकारी होगा। इसके प्रयोग से आर्थराइटिस की समस्या में भी लाभ पाया जा सकता है।


शुगर की समस्या दूर करे




मधुमेह यानि डायबिटीज जैसी बीमारी से राहत पाने के लिए शिमला मिर्च का सेवन अच्छा होता है। यह शरीर में रक्त संचार को संतुलित करता है। इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है जो शरीर में ज्यादा कैलोरी के संचय को पनपने नहीं देता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में इजाफा नहीं होता है।


मेटाबॉलिज्म के स्तर को बढाए


जो लोग अपने वजन से परेशान हैं उनके लिए शिमला मिर्च का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है क्यूंकि इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है जो वजन को नियंत्रित करने में मददगार होती है। इससे मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया बढ़ती है। कैलोरीज बर्न करने के साथ ही ये कोलेस्ट्राल का स्तर बढ़ने नहीं देता है।


रोग प्रतिरोषाक क्षमता को बढ़ाये


विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शिमला मिर्च हमारे इम्युनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह संक्रामक रोगों से लड़ने में मदद करता है जिससे रोग-प्रतिरक्षा मजबूत होती है। लंग इंफेक्शन, अस्थमा जैसी परेशियों में भी ये फायदेमंद है।


पाचन तंत्र स्वस्थ्य रखे


ज्यादातर बिमारियों का आगमन हमारे पाचन के सही तरह काम न करने से होता है। और जहाँ तक शिमला मिर्च की बात करें यह हमारे पाचन को दुरस्त करने में मददगार होता है। इसके सेवन करने से पेट दर्द, गैस, कब्ज जैसी समस्यायों से निजात मिलता है। इसके सेवन से पेट में होने वाले छालों की समस्‍या भी दूर हो सकती है।


हृदय को स्वस्थ्य रखे




दिल को स्वस्थ और दुरुस्त बनाने के गुण शिमला मिर्च में होते हैं। इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत कम होती है जिससे हृदय की धमनियां काम करना बंद नहीं होती हैं और हमारा हृदय स्वस्थ रहता है। साथ ही यह हमारे बूद को साफ़ रखने में भी मदद करता है।


बालों के लिए है लाभकारी




लाल शिमला मिर्च में विटामिन भी ६ होता है जो बालों के झड़ने की समस्या को दूर करता है। यह हमारे बालों के छिद्रों में ऑक्सीजन को भरपूर मात्रा में पहुचंता है साथ ही बालों की जड़ में रक्त के संचार को सुधरता है इससे बालों का विकास सही होता है साथ ही बालों का झड़ना बंद होने लता है। इसके सेवा से बाल सफ़ेद होने से बचते हैं।


आँखों की रौशनी बढ़ाये




शिमला मिर्च में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए जैसा शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है इसलिए इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी कमजोर नहीं होती है और रतौंधी जैसी स्वास्थ्य समस्या भी पैदा नहीं होती है।


वज़न कम करने में मददगार



शिमला मिर्च का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है जिससे पाचन शक्ति बढ़ती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

शक्ति बढ़ने में मददगार


इसमें विटामिन सी होता है इसलिये यह वाइट सेल को इंफेक्‍शन से लड़ने में उत्‍तेजित करती है। इससे इम्‍मूयन सिस्‍टम मजबूत होता है। साथ ही शिमला मिर्च सास संबन्‍धि समस्‍याएं जैसे फेफड़े का इंफेक्‍शन, अस्‍थमा आदि से बचाव करती है।


अस्थमा के लिए फायदेमंद


शिमला मिर्च को कई पुराने सालों से अस्थमा और कैंसर जैसी बीमारियों को ठीक करने के लिये प्रयोग किया आता जा रहा है। शिमला मिर्च में पाए जाने वाले विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन भरा पड़ा होता है। इसीलिए इन बीमारियों में फायदेमंद होती है।



जानकारी के लिए धन्यवाद

शब्द हैल्थ पर अन्य चर्चायें
14 फरवरी 2019
हम सभी ने बचपन में कभी न कभी अपने बड़ों से सुना है कि हर रोज सुबह उठकर तांबे के बर्तन में रखा पानी पीना चाहिए। बहुत से घरों में तो आज भी बड़े-बुजुर्ग खाली पेट सबसे पहले तांबे के बर्तन में रखा पानी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से सेहत को किस तरह लाभ पहुंचता है।
14 फरवरी 2019
17 फरवरी 2019
पीठ की समस्या आज के समय में बेहद आम है। पहले जहां सिर्फ बढ़ती उम्र में ही लोग कमरदर्द से जूझते थे, वहीं आज के समय में युवाओं को भी इस दर्द से दो-चार होना पड़ता है। आमतौर पर लोग इसे नजरअंदाज करते हैं, जिससे स्थिति और भी अधिक बिगड़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे आपकी कुछ छोटी-छोटी गलतियां
17 फरवरी 2019
19 फरवरी 2019
पपीते का एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। स्वाद से भरपूर यह फल सेहत के लिए भी कई मायनों में लाभदायक है। यूं तो लोग पपीते का सेवन करते हैं लेकिन इसके पत्तों को बेकार समझकर फेंक देते हैं। शायद आपको पता न हो लेकिन पपीते के पत्ते भी उतने ही गुणकारी है। इतना ही नहीं, यह कई बड़ी बीमारियों
19 फरवरी 2019
21 फरवरी 2019
टमाटर हर घर में आसानी से मिल जाता है। कभी आप इसे सब्जी के रूप में खाते हैं तो कभी सलाद के रूप में। वैसे अक्सर शाम के समय लोग घरों में इस सूप भी बनाया जाता है। आप भी बड़े चाव
21 फरवरी 2019
21 फरवरी 2019
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलु नुस्खेबियर पीने के फायदे – बियर पीने के औषधीय गुणवायरल फीवर का घरेलू उपचारमहावारी लाने के उपाय | अनियमित मासिक धर्मअखरोट के फायदे, अखरोट कैसे खाना चाहिए
21 फरवरी 2019
22 फरवरी 2019
पुराने समय में जब लोग फिजिकल एक्टिविटी काफी अधिक करते थे, तो उन्हें खुद को तंदरूस्त रखने के लिए अलग से समय निकालने या एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं पड़ती थी। लेकिन आज के समय में जब अधिकतर काम उंगलियों पर ही होने लगा है तो अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए व्यायाम करना जरूरी हो गया है। इस लिहाज से रनिं
22 फरवरी 2019
24 फरवरी 2019
कैंसर का नाम सुनते ही मन में एक डर समा जाता है। अमूमन लोगों का मानना है कि कैंसर होने के बाद व्यक्ति का बचना काफी मुश्किल होता है। लेकिन सच्चाई इससे अलग है। कैंसर यकीनन घातक है, लेकिन व्यक्ति अपनी जान से तभी हाथ धोता है, जब वह इसके लक्षणों को नजरअंदाज करता है। स्थिति बिगड़ने पर जब व्यक्ति को असलियत क
24 फरवरी 2019
24 फरवरी 2019
अक्सर ऐसा होता है, जब आप बेहद जल्दी कुछ गरमागरम खा-पी लेते हैं तो जीभ जल जाती है। ऐसे में व्यक्ति को तकलीफ तो काफी होती है, लेकिन समझ में नहीं आता कि क्या किया जाए। जीभ में जलन होने पर वहां पर दवाई लगाना संभव नहीं होता। ऐसे में काम आते हैं कुछ घरेलू उपाय। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ बेहद आसान उपायों
24 फरवरी 2019
25 फरवरी 2019
कुछ लोगों की दूसरों और ज़रूरतमंदों के प्रति निःस्वार्थ भावना हमें चकित कर देती है. 14 फ़रवरी को कश्मीर के पुलवामा में हुए आतंकी हमले के बाद पूरे देश में शोक की लहर दौड़ गयी. लोग शहीदों के परिवारों की मदद के लिए आगे आने लगे. इसी कड़ी में राजस्थान के अजमेर से एक मिसाल पेश क
25 फरवरी 2019
26 फरवरी 2019
हम सभी ने बचपन में यह सुना है कि सुबह जल्दी उठना चाहिए। सुबह जल्दी उठने वाला व्यक्ति न सिर्फ स्वस्थ रहता है, बल्कि उसे कभी भी समय की कमी का रोना नहीं रोना पड़ता। ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जो सुबह जल्दी उठना तो चाहते हैं लेकिन फिर भी ऐसा नहीं कर पाते। अगर आपका नाम भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट मंे शुमार है
26 फरवरी 2019
27 फरवरी 2019
एक कहावत “Health is Wealth” अर्थात स्वास्थ्य ही धन है। हर व्यक्ति चाहता है कि वो अपने पूरे जीवन में स्वस्थ्य रहना चाहता है ताकि उसे अपने काम के लिए कभी किसी का सहारा न लेना पड़े। हर कोई ये मानता है कि जीवन में स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन होता है जो कि हमेशा हमारे साथ रहता है और हर मुश्किल में हमारी सहा
27 फरवरी 2019
02 मार्च 2019
प्रोटीन से पैक अंडे का सेवन बच्चों से लेकर बड़ों तक को करने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसके सेवन से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। लेकिन अगर आप सोचते का इसका प्रयोग केवल यहीं तक सीमित है तो आप गलत हैं। अंडे का इस्तेमाल स्किन समस्याओं को दूर करने और एक बेहतरीन ग्लोइंग स्किन पाने के लिए भी किया जा सक
02 मार्च 2019
03 मार्च 2019
घरेलू नुस्खे हिंदी में
03 मार्च 2019
04 मार्च 2019
Disprin टैबलेट और Disprin डायरेक्ट टैबलेट दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी दर्द निवारक एस्पिरिन होता है। Disprin के उपयोग सिरदर्द, माइग्रेन, तंत्रिका दर्द (नसों का दर्द), दांत दर्द, गले में खराश, अवधि दर्द सहित हल्के से मध्यम दर्द से राहत।सर्दी और फ्लू से संबंधित दर्द, दर्द
04 मार्च 2019
04 मार्च 2019
पेरासिटामोल क्या है?पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) एक दर्द निवारक और बुखार निवारक है। की क्रिया का सटीक तंत्र ज्ञात नहीं है।पेरासिटामोल का उपयोग सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, गठिया, पीठ दर्द, दांत दर्द, जुकाम और बुखार जैसी कई स्थितियों के
04 मार्च 2019
04 मार्च 2019
पुदीन हरा सबसे पुराना और सबसे असरदार एक ओषधि है जिसमे पुदीना सत्वा है जो पेट दर्द, गॅस,बदहज़मी से जल्द राहत देता है। ये पेट के लिए एक लोकप्रिय दवा है जो बहुत ही तेजी से काम करता है। पुदीन हरा को प्राकृतिक एवं हर्बल और सुरक्षित माना जाता है। ये बाज़ार में टबलेट और लिक्विड के रूप में किसी भी मैडिसिन स्
04 मार्च 2019
04 मार्च 2019
पुदीन हरा सबसे पुराना और सबसे असरदार एक ओषधि है जिसमे पुदीना सत्वा है जो पेट दर्द, गॅस,बदहज़मी से जल्द राहत देता है। ये पेट के लिए एक लोकप्रिय दवा है जो बहुत ही तेजी से काम करता है। पुदीन हरा को प्राकृतिक एवं हर्बल और सुरक्षित माना जाता है। ये बाज़ार में टबलेट और लिक्व
04 मार्च 2019
04 मार्च 2019
D Cold Total Tablet का प्रयोग सामान्य सर्दी के लक्षणों के उपचार में किया जाता है।D Cold Total Tablet का उपयोग कैसे करें ?इस दवा को खुराक और अवधि में अपने चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार लें। इसे पूरी तरह से निगल लें। इसे चबाएं, कुचलें या तोड़ें नहीं। D Cold Total Tabl
04 मार्च 2019
04 मार्च 2019
आजकल बदली हुई लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी हमें कुछ और दे पा रही हो या नहीं पर कई बीमारियां जरुर दिए जा रही है. उन्हीं में से एक बेहद खतरनाक बीमारी है- उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure). जिसे हम (Hypertension) भी कहते हैं. इस बीमारी को silent killer भी कहा जाता है क्योंकि अधिकतर लोगों को प
04 मार्च 2019
04 मार्च 2019
लिपोमाक्या आपने अपनी त्वचा के नीचे एक नरम रबरदार उभार देखा है? अगर हां तो यह लिपोमा का लक्षण हो सकता है। लिपोमा अक्सर तब होते जब आपके शरीर के नरम ऊतकों में वसा की एक गांठ बढ़ने लगती है, हालांकि उन्हें ट्यूमर के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, लेकिन वे आमतौर पर नुकस
04 मार्च 2019

हमारे 500 से अधिक डॉक्टरों से फोन पर सलाह लीजिये

© शब्द हैल्थ (health.shabd.in)

आसान हिन्दी  [?]
तीव्र हिंदी  [?]
ऑनस्क्रीन कीबोर्ड  [?]
हिन्दी टाइपिंग  [?]
अंग्रेजी  [?]

(फोन के लिए विकल्प)
X
1 2 3 र्4 ज्ञ5 त्र6 क्ष7 श्र8 (9 )0 --   =
q w e r t y u i o p [   ]
a s d िfि g h  j k l ; '  \
  z x c  v  b n m ,, .. ?/ एंटर
शिफ्ट                                                         शिफ्ट बैकस्पेस
x