जाने कोल्ड ड्रिंक पीने के फायदे और नुकसान के बारें में | Advantages and Disadvantages of Drinking Cold Drinks

12 मार्च 2019   |  डॉ मुकुल पांडेय   (16 बार पढ़ा जा चुका है)

जाने कोल्ड ड्रिंक पीने के फायदे और नुकसान के बारें में | Advantages and Disadvantages of Drinking Cold Drinks - शब्द स्वास्थ्य(health.shabd.in)

ठंडे पेय पदार्थों का नाम सुनते ही भारतीयों के चहेरे पर एक अलग सी मुस्कान आ जाती है और खासकर गर्मियों में बात हो तो सभी इसे पीना पंसद करते है। कोल्ड ड्रिंक अगर गर्मियों के दिनों अगर यह पीने को मिल जाए तो मन ठंडा हो जाता है लेकिन क्या आप कि कोल्ड ड्रिंक पीने के फायदें और नुकसान के बारें में जानते है? कोल्ड ड्रिंक को साफ्ट ड्रिंक के नाम से भी जाना जाता है। कोल्ड ड्रिंक का कारोबार करने वाली कंपनियों को बहुत फायदा मिलता है सबसे पहले पेप्सी को रखा जाता है जो की 1990 में स्टॉर्ट हुई थी ऐसे 200 मिलियन लोग कर रहे है। 1993 में एक और बड़ी कंपनी आई कोकाकोला जिसके आज के समय में भी काफी प्रचलित है।


कोल्ड ड्रिंक पीने के फायदे

Soft Cold Drink जब आप इसे 38 केलोरी यानि सौ ग्राम कोल्ड ड्रिंक पीते हो जिसमें 4 मिलीग्राम सोडियम, 2 मिलीग्राम पोटेशियम, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम शुगर, 0.1 ग्राम प्रोटीन और 8 मिलीग्राम caffeine की मात्रा इसमें होती है। इसमें कोई भी विटामिन नहीं है जो भी आपकी सेहत के लिए अच्छा साबित हो। कोल्ड ड्रिंक पीने के फायदे कुछ इस प्रकार से है-

· पेट ठीक रहता है- कोल्ड ड्रिंक को बनाने के लिए कार्बोनेट पानी का प्रयोग किया जाता है और कार्बोनेट पानी हमारे पेट के लिए बहुत लाभदायक होता है इसीलिए आप पेट को साफ रखने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सेवन कर सकते है कई लोग पेट दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक का प्रयोग करते है |

· लिवर के लिए लाभप्रद- कोल्डड्रिंक से हमारे लिवर को भी काफी आराम मिलता है क्योकि कोल्ड ड्रिंक में कैफीन पाया जाता है जो की लिवर में बने फैटी एसिड को नष्ट करने में हमारी मदद करता है।


· मूड को ठीक करने के लिए- कोल्ड ड्रिंक दिमाग में ठंडक देने के लिए एक तरल पेय पदार्थ है जिसकी मदद से हमारा मूड भी ठीक होता है इसीलिए जब कभी आपको मूड खराब हो या तनाव की स्थिति बन रही हो तो आप कोल्डड्रिंक का सेवन कर सकते है |

· कैफीन से प्रभाव- कोल्ड ड्रिंक में कैफीन होता है जो हमारी शरीर के तंत्रिका तंत्र को सही रखने में मदद करता है और हमारे लिवर में जो भी चर्बी बनती है उनको बनने से रोकने में सहायक होता है और हमारे मन को भी फ्रेश कर देता है.

कोल्ड ड्रिंक पीने से नुकसान

कोल्ड ड्रिंक में कार्बोनेट पानी का इस्तेमाल होता है वह हमारे पेट को ठीक रखने के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है इसके अलावा इसका कोई और फायदा नहीं है बस पेट में गैस बनना, भूख न लगाना इन कामो में ही ये काम करता है. Cold Drink में एसिड होता है जो हमारे दांतों के लिए बहुत ही नुकसानदेह है.इसमें मौजूद फास्फोरिक एसिड हमारी हड्डियों को कमजोर कर देता है। अगर आप इसका सेवन लगातार करते हैं तो यह आपका वजन बढ़ा देगा लेकिन यह वजन आपको किसी मसल पर काम के लिए नहीं है यह बस आपको मोटापा देने के लिए है।

· स्वभाव में चिड़चिड़ापन - जहाँ हमे कैफीन फायदा पहुंचता है वही इससे हमे हानि भी होती है इसीलिए अगर आप कोल्ड ड्रिंक का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो कैफीन की लत की वजह से हमारे स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है और हम चिड़चिड़े हो जाते है |


· हड्डियों को कमजोर बनाता है- कोल्डड्रिंक में अधिक मात्रा में फास्फोरिक एसिड पाया जाता है जो की हमारी हड्डियों को कमजोर बनाने के काम करता है इसीलिए इसके सेवन से धीरे-धीरे हमारी हड्डियों में प्रभाव पड़ता है और हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती है |

· दांतो को नुकसान- जैसा की हम सभी जानते है की कोल्ड ड्रिंक को बनाने में अधिक प्रकार के एसिड का प्रयोग किया जाता है इसीलिए वह हमारे दांतो को खराब करते है और दांतो में बीमारियां उत्पन्न करने के काम करते है |

इसके अंदर दूसरे फूड से 200 गुना ज्यादा शुगर का इस्तेमाल किया जाता है जो कि आपको शुगर की लत लगा सकता है इसके लगातार सेवन से आपको माइग्रेन, मेमोरी लॉस होना, इमोशनल डिसऑर्डर्स, देखने में कमी होना, सुनने में कमी होना, सांस लेने में दिक्कत होना जैसे कई सारे रोग हो सकते हैं।




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