मेडिटेशन क्या है ? जानिए इसके अद्भुत फायदे

इंसान के मन में जब ढेर सारी परेशानियां होती हैं तब वो एकांत का माहौल ढूंढता है जहां बैठकर अपने मन को विश्राम दे सके. मेडिटेसन हमारे दिमाग को और विचारों को ऐसी ही शक्ति देने का काम करता है लेकिन अक्सर लोग इसका सीधा संबंध प्रसन्नता के साथ निकाल देते हैं. मेडिटेशन दिमाग के तनाव को कम करता है और इससे आप



ताड़ासन के फायदे

ताड़ासन के फायदे ताड़ासन योग की जितनी भी तारीफ की जाए कम है। यह एक ऐसी योगासन है जो मांसपेशियों को ही नही बल्कि सूछ्म मांसपेशियों को भी बहुत हद तक लचीलापन बनाता है। इस तरह शरीर को हल्का तथा को ढीला करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह



लड़कियों को फिट रखने वाले खास फिटनेस टिप्स - Fitness Tips for Girl in Hindi

Fitness Tips for Girl in Hindi- मोटापा किसी को भी पसंद नहीं होता है फिर वो लड़के हों या फिर लड़कियां लेकिन खासकर लड़कियों को अपने मोटापे की चिंता रहती ही है. मोटापा होने से लड़कियां अपनी फेवरेट टाइट वाली ड्रेस नहीं पहन पाती हैं या फिर वे मोटापे में अपनी खूबसूरती को ढूंढ नहीं पाती हैं. इसलिए लड़कियों



योग करने के आसान और सही तरीके || Yoga Karne Ke Tarike

योग स्‍वस्‍थ जीवन जीने का एक तरीका है, जिसका उद्भव भारत में हुआ लेकिन अब इसे विश्‍वभर में विज्ञान की एक शैली के रूप में स्वीकार कर लिया गया है। इसी लिए दुनिया भर के लोग प्रत्येक वर्ष के 21 जून को विश्व योग दिवस को मनाते है। योग शरीर को स्वस्थ और निरोग रखने का सबसे बेह



भीषण दर्द में मददगार है घुटनो की एक्सरसाइज || Ghutno Ki Exercise In Hindi

आज के समय में घुटनों का दर्द बहुत आम हो गया है जो किसी को भी हो सकता है. एक समय था जब ये बुजुर्गों में पाया जाता था लेकिन अब इसे किसी भी उम्र में खासकर मोटे बच्चों में पाया जाता है. घुटनों के दर्द की खास दो वजहें होती हैं एक मोटापा और दूसरा कैल्शियम की कमी और दोनों का इलाज संभव है. अगर ऐसा होता है त



गर्दन में दर्द से रहते हैं परेशान, करें यह योगासन

आज के समय में लोग जिस तरह लगातार घंटों कंप्यूटर पर बैठकर काम करते हैं, उसके कारण गर्दन में दर्द की शिकायत होने लगती है। कई बार गलत पोजिशन में बैठने या लंबे समय तक एक ही तरह से बैठने के कारण यह परेशानी होती है। इस परेशानी से निपटने के लिए कई तरह के योगासनों का अभ्यास किया जा सकता है। तो चलिए जानते है



तन-मन दोनों के लिए वरदान समान है मेडिटेशन

आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में जब हर व्यक्ति किसी न किसी कारणवश तनाव में रहता है तो उसका सीधा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है। यही तनाव व्यक्ति को बीमार या यूं कहें कि बहुत बीमार बनाने के लिए काफी है। दवाईयों के सहारे खुशहाल जीवन नहीं व्यतीत किया जा सकता। इसलिए इन सभी परेशानियों से बचने का एक आसान और असरदार





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डॉ.स्नेहा दुबे
जनरल फिजीशियन
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