कार्डियो या ताकत प्रशिक्षण, आपको पहले क्या करना चाहिए?
कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण दो अलग-अलग प्रकार के वर्कआउट्स हैं। प्रत्येक के इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण अलग-अलग दिनों में किया जाना चाहिए। हालांकि, अक्सर लोग उसी दिन दोनों करते हैं। उस स्थिति में, कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए - आपका फिटनेस स्तर, प्रशिक्षण की ती